Ang pagbibisikleta ay isang lalong popular na paraan ng ehersisyo at aktibidad sa paglilibang sa maraming bahagi ng mundo.Mas gusto nating lahat na magdala ng kaunti hangga't maaari pagdating sa pagbibisikleta, ngunit may ilang mga bagay na hinding-hindi maiiwan.Mahahalagang gamit sa pananamit tulad ng dagdag na layer para sa masamang panahon, isang angkop na bagayjersey ng pagbibisikleta, mga guwantes para sa isang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak, at isang cycling helmet para sa kaligtasan ay kailangan lahat.Gayundin, ang mga supply ng enerhiya tulad ng mga energy bar, gel, at tubig ay lahat ay mahalaga para mag-fuel ang katawan at mapanatili kang hydrated habang nasa biyahe.
Isa ka mang kaswal na siklista o isang seryosong siklista, ang pagdadala ng mga tamang bagay sa iyo ay mahalaga para sa isang ligtas at kasiya-siyang biyahe.Kung nagpaplano kang sumakay sa mahabang rides, maaaring gusto mong tingnan ang sumusunod na listahan ng mga supply ng enerhiya para sa pagbibisikleta.Ito ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian pagdating sa pagtiyak na mayroon kang lakas na kailangan mo upang makayanan ang iyong biyahe.
Mga naka-compress na cookies
Ang compressed cookie ay naging isang sikat na pagkain na pamalit sa pagkain sa mga mahilig sa labas dahil sa maliit na sukat nito, magaan ang timbang, resistensya sa imbakan, komprehensibong nutrisyon, at mabilis na pagkabusog.Ito ay isang mahusay na solusyon para sa mga nais manatiling magaan sa kanilang mga paa at makakuha ng maximum na nutrisyon mula sa pagkain na kanilang kinakain.Ang mga compressed cookies ay ginawa gamit ang kumbinasyon ng malusog at masustansyang sangkap, tulad ng mga oats, butil, mani, at pinatuyong prutas, upang magbigay ng enerhiya at protina.Bukod pa rito, nag-aalok sila ng balanseng timpla ng mga carbohydrate, protina, at taba na makakatulong na maiwasan ang pagkapagod at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Maaalog ng baka
Ang beef jerky ay matagal nang paborito ng mga outdoor sport na tao at adventurer.Ito ay chewy texture, matinding lasa, at portable na ginagawa itong isang kahanga-hangang meryenda o pagkain para sa anumang aktibidad.Hindi lamang ito nagbibigay ng mahusay na mapagkukunan ng protina, ngunit pinasisigla din nito ang pagtatago ng laway, na ginagawa itong mainam na pangmatagalang pagkain para sa kapag kailangan mo ng enerhiya sa larangan.Dagdag pa, ito ay napakababa sa taba at calories, na madaling gamitin para sa mga nagsisikap na pamahalaan ang kanilang timbang.Sa matinding lasa nito, maaari ding gamitin ang beef jerky sa iba't ibang pagkain, mula sa tacos hanggang salad, para bigyan ka ng kakaiba at masarap na boost ng protina.Kung nasa labas ka man o naghahanap lang ng masarap na meryenda, ang beef jerky ay isang magandang pagpipilian.
tsokolate
Ang mga meryenda sa pagbibisikleta tulad ng tsokolate ay maaaring maging mahusay para sa muling pagdaragdag ng iyong mga antas ng enerhiya pagkatapos ng mahabang biyahe.Ang asukal at carbohydrates sa tsokolate ay nagbibigay ng mabilis na pagpapalakas ng enerhiya at makakatulong sa iyo na mabawi nang mabilis.Ang tsokolate ay naglalaman din ng mga antioxidant, na maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga na dulot ng mahabang biyahe.Higit pa rito, maaari itong makatulong na matugunan ang iyong gutom at magbigay ng dagdag na kasiyahan, na ginagawa itong isang mahusay na paraan upang masiyahan sa pagsakay.Gayunpaman, mahalagang pumili ng de-kalidad na tsokolate na mababa sa asukal at calories, upang matiyak na masulit mo ang iyong meryenda.
Mga saging
Ang mga saging ay isang mahalagang bahagi ng pagkain ng sinumang siklista.Hindi lamang ang mga ito ay puno ng enerhiya at mineral na tumutulong sa pagbibisikleta ng gasolina, ngunit nakakatulong din sila upang maiwasan ang mga cramp at mapalakas ang mga antas ng enerhiya.Ito ang dahilan kung bakit sila ay kinilala bilang ang banal na kopita ng mga suplay sa loob ng komunidad ng pagbibisikleta.Ang mga baguhang rider na sumasakay sa mahabang rides ay kadalasang pipiliin na magdala ng mga saging sa kanila upang mapangalagaan ang kanilang sarili sa kanilang paglalakbay.Ang mga saging ay isang mahusay na pinagmumulan ng carbohydrates, potassium, at bitamina B6, na nakakatulong na panatilihing mahusay ang paggana ng iyong mga kalamnan at nagtataguyod ng mas pinahusay at masiglang biyahe.Pagkatapos ng isang mahirap na biyahe, ang mga saging ay maaaring magbigay ng kinakailangang tulong ng mga mineral at hydration na nakakatulong na maiwasan ang pagkapagod at pag-aalis ng tubig.Wala talagang mas magandang meryenda para sa mga siklista kaysa sa hamak na saging.
Bar ng enerhiya
Ang isang energy bar ay maaaring maging perpektong meryenda para sa mga siklista, na nagbibigay ng mahusay na mapagkukunan ng gasolina sa mahabang biyahe.Ang mga energy bar ay nagbibigay sa mga siklista ng kumbinasyon ng mga carbohydrate, protina, at taba para sa mabilis na enerhiya at pangmatagalang gasolina.Ang kumbinasyon ng mga sustansyang ito ay makakatulong sa mga siklista na gumanap nang mas mahusay, makabawi nang mas mabilis, at mabawasan ang pagkapagod sa mahabang biyahe.Bukod pa rito, ang mga energy bar ay maginhawa at madaling dalhin, na ginagawang perpekto ang mga ito para sa mga siklista na nangangailangan ng portable snack on the go.Kapag pumipili ng isang energy bar, hanapin ang isa na naglalaman ng mga natural na sangkap, tulad ng mga prutas, mani, at buong butil, dahil ito ay magbibigay sa iyo ng mas masustansyang meryenda na mayaman sa mga bitamina at mineral.
Ang pagbibisikleta ay isang kamangha-manghang karanasan na makapagbibigay sa iyo ng isang mahusay na pag-eehersisyo habang nagbibigay-daan sa iyong tuklasin ang iyong kapaligiran.Nagsisimula ka man sa iyong paglalakbay sa pagbibisikleta o naghahanap upang mapabuti ang iyong mga kasanayan, maraming kapaki-pakinabang na tip at payo na magagamit.Narito ang ilang magagandang mapagkukunan upang makapagsimula ka:
Oras ng post: Peb-06-2023